Идём на яндекс, вводим “brutus скачать”, качаем brutus (это прога для перебора паролей). Для взлома мыла по словарю, настраиваем brutus следующим образом: target: pop3_сервер_жертвы (например, на рамблере pop3.rambler.ru). Type: pop3. Ставим галочку на single user, вводим в этом поле логин жертвы. Pass file: указываем расположение текстового файла с паролями.
Рекомендую поискать в Интернете “словарь паролей”. Остальные настройки не трогаем, жмём старт. Ждём результата. Если известно точно, что у жертвы короткий пароль, можно попробовать ломать в режиме brute force. Если не удалось сломать по словарю, попробуйте режим combo list. На сегодняшний день многие популярные почтовые службы защищены от атаки перебором.